Общий план тренировки:

 Разминка  - разминочные упражнения общего профиля (физическая культура, разминаем части тела, разогреваемся).

• 1.Разминка  - специальные упражнения (кувырки, страховка при падении на поверхности,  и т.д).
• 2. Изучение техники выполнения приемов системы самбо (рукопашный бой, высвобождение от захватов, борьба в стойке и партере, работа против одного и нескольких противников, вооруженных ножем - по программе).
• 3. Завершающий этап  - повторение изученного материала.

Расписание тренировок:

Суббота 12:00-14:00 (стандартная тренировка)

Воскресенье 11:00-14:00 (подробное изучение техники выполнения)

Среда 18:00-20:00 (дополнительное занятие при наличии желающих)

Программа тренировок и задачи младшей группы:

Тренировочный процесс в младшей группе ориентирован на развитие физических навыков, навыков самостраховки в непредвиденных ситуациях и безопасному поведению в городе.

В процессе обучения уделяется особое внимание физическому развитию ребенка, координации, осмотрительности и смелости (в противоположность безрассудства).

Через разминочные упражнения и элементы самостраховки развивается ловкость и координация,  изучаются способы падений на различные поверхности.